Zurück zum Kurs

Fitnessband Übungen mit PATband

0% Abgeschlossen
0/0 Steps
  1. stretchme4u - Funktionelles Stretching
    6 Übungen
  2. Unterkörper Training
    5 Übungen
  3. Oberkörper Training
    6 Übungen
  4. Brust und Schulter Übungen
    5 Übungen
  5. Bauch Übungen für Rumpfstabiltät
    6 Übungen
  6. Rücken Übungen für eine gesunde Wirbelsäule
    5 Übungen
  7. Knackpo Übungen für deine Gesundheit
    5 Übungen
  8. Funktionelle Übungen mit Rotation
    7 Übungen
  9. Funktionelle Partnerübungen
    5 Übungen
  10. Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
    7 Übungen
  11. Fußball Fitness Übungen
    5 Übungen
  12. Golf Fitness Übungen
    5 Übungen
  13. Tennis Fitness Übungen
    6 Übungen
  14. Knie Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
0% Abgeschlossen
Startposition
Rückenstrecken mit PATband 1
Endposition
Rückenstrecken mit PATband 2
Funktionelles Rückenstrecken im Stand
Ziel

Mit dem dieser Übung trainierst du das Rückenstrecken in einer funktionellen Position.

So geht's

Lege das PATband mittig um einen Befestigungspunkt und greife mit beiden Händen in die Endschlaufen. In Schrittposition führst du deine Arme nach hinten oben und schiebst deine Hüfte nach vorne. 

Deine Arme sollten während der Übung immer gestreckt bleiben. Verändere die Intensität beim Rückenstrecken mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen, sowie deinem Abstand zum Ankerpunkt.