Modul Fortschritt
0% Abgeschlossen
- Schwierigkeit: Einfach
- Wiederholungen: 15
- Sekunden: 60
Startposition
Endposition
Funktionelles Rückenstrecken im Stand
Ziel
Mit dem dieser Übung trainierst du das Rückenstrecken in einer funktionellen Position.
So geht's
Lege das PATband mittig um einen Befestigungspunkt und greife mit beiden Händen in die Endschlaufen. In Schrittposition führst du deine Arme nach hinten oben und schiebst deine Hüfte nach vorne.
Deine Arme sollten während der Übung immer gestreckt bleiben. Verändere die Intensität beim Rückenstrecken mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen, sowie deinem Abstand zum Ankerpunkt.
Deutsch 
English