Modul Fortschritt
0% Abgeschlossen
- Schwierigkeit: Fortgeschritten
- Wiederholungen: 15
- Sekunden: 60
Startposition
Endposition
Rumpfmuskulatur stärken mit Rotation
Ziel
Trainiere mit dieser fortgeschrittenen Übung deine Rumpfmuskulatur noch effektiver mit dem PATband.
So geht's
Schlüpfe mit deiner Schulter in eine Endschlaufe des PATbands. Wickle das Band zuerst um deine Brust, dann um deinen Rücken und fixiere es auf der Gegenseite der Schulter. Nimm nun eine Handstützposition ein und drehe deinen Brustkorb in Richtung Befestigungspunkt. Öffne nun deinen Brustkorb zur Gegenseite.
Achte darauf, dass dein Kopf stets vor deinen Fingerspitzen bleibt. Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen.
Deutsch 
English