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Fitnessband Übungen mit PATband
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Modul 8, Übung 4
In Bearbeitung
Rumpfmuskulatur stärken mit Rotation
Modul Fortschritt
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Schlüpfe mit deiner Schulter in eine Endschlaufe des PATbands. Wickle das Band zuerst um deine Brust, dann um deinen Rücken und fixiere es auf der Gegenseite der Schulter. Nimm nun eine Handstützposition ein und drehe deinen Brustkorb in Richtung Befestigungspunkt. Öffne nun deinen Brustkorb zur Gegenseite. Wiederhole diese Übung 15x pro Seite. Achte darauf, dass dein Kopf stets vor deinen Fingerspitzen bleibt.
Startposition
Endposition
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