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Fitnessband Übungen mit PATband

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  1. stretchme4u - Funktionelles Stretching
    6 Übungen
  2. Unterkörper Training
    5 Übungen
  3. Oberkörper Training
    6 Übungen
  4. Brust und Schulter Übungen
    5 Übungen
  5. Bauch Übungen für Rumpfstabiltät
    6 Übungen
  6. Rücken Übungen für eine gesunde Wirbelsäule
    5 Übungen
  7. Knackpo Übungen für deine Gesundheit
    5 Übungen
  8. Funktionelle Übungen mit Rotation
    7 Übungen
  9. Funktionelle Partnerübungen
    5 Übungen
  10. Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
    7 Übungen
  11. Fußball Fitness Übungen
    5 Übungen
  12. Golf Fitness Übungen
    5 Übungen
  13. Tennis Fitness Übungen
    6 Übungen
  14. Knie Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
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Startposition
Arme dehnen im Hürdensitz 1
Endposition
Arme dehnen im Hürdensitz 2
Arme dehnen im Hürdensitz
Ziel

Dehne mit dem PATband im Hürdensitz gezielt deine Arme und deine Hüftmuskulatur, indem du dich von dem Band in die Dehnung ziehen lässt. 

So geht's

Strecke ein Bein nach hinten und winkle das andere vorne an. Um dieses angewinkelte Bein führst du das PATband von Oberschenkel um deinen Rücken und um den Mittelfuß. Die Spannung des Bandes sollte deinen Oberkörper nach vorne ziehen. Mit beiden Händen auf der Rolle des PATrigger führst du deinen Oberkörper in Richtung Boden.

Achte darauf in die Dehnung auszuatmen. Verändere die Intensität der Übung Arme dehnen mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen.