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Fitnessband Übungen mit PATband

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  1. Knie Übungen
    5 Übungen
  2. Tennis Fitness Übungen
    5 Übungen
  3. Golf Fitness Übungen
    5 Übungen
  4. Fußball Fitness Übungen
    5 Übungen
  5. Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
    5 Übungen
  6. Funktionelle Partnerübungen
    5 Übungen
  7. Knackpo Übungen für deine Gesundheit
    5 Übungen
  8. Rücken Übungen für eine gesunde Wirbelsäule
    5 Übungen
  9. Bauch Übungen für Rumpfstabiltät
    5 Übungen
  10. Oberkörper Training
    5 Übungen
  11. Unterkörper Training
    5 Übungen
  12. stretchme4u - Funktionelles Stretching
    6 Übungen
  13. Funktionelle Übungen mit Rotation
    5 Übungen
  14. Brust und Schulter Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
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Startposition
Fitnessband PATband Trainingsband Widerstandsband
Endposition
Dehnung Beinrückseite und unterer Rücken
Ziel

Dehne mit dieser Übung mit der Hilfe deines PATbands passiv deine Beinrückseite und deinen unteren Rücken. 

So geht's

Ein Bein ist angewinkelt, das andere Bein ist gestreckt. Fixiere das unter den Schultern verlaufende PATband um den Fuß des gestreckten Beines. Je kürzer das Band desto intensiver ist die Spannung, die deinen Oberkörper nach vorne zieht. Das Band unterstützt dich in der Dehnung der Beinrückseite, während du beim Aufrichten die Rückenmuskulatur trainierst.

Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen.