Zurück zum Kurs
Fitnessband Übungen mit PATband
0% Abgeschlossen
0/0 Steps
-
Knie Übungen5 Übungen
-
Tennis Fitness Übungen5 Übungen
-
Golf Fitness Übungen5 Übungen
-
Fußball Fitness Übungen5 Übungen
-
Dehnübungen für mehr Beweglichkeit5 Übungen
-
Funktionelle Partnerübungen5 Übungen
-
Knackpo Übungen für deine Gesundheit5 Übungen
-
Rücken Übungen für eine gesunde Wirbelsäule5 Übungen
-
Bauch Übungen für Rumpfstabiltät5 Übungen
-
Oberkörper Training5 Übungen
-
Unterkörper Training5 Übungen
-
stretchme4u - Funktionelles Stretching6 Übungen
-
Funktionelle Übungen mit Rotation5 Übungen
-
Brust und Schulter Übungen5 Übungen
Modul 12, Übung 3
In Bearbeitung
Frei atmen mit Brustkorböffnung
Modul Fortschritt
0% Abgeschlossen
In Schrittposition greifst du das PATband mittig und drehst deinen Oberkörper in Richtung des vorderen Beines. Die Arme sind über Kopf und das PATband zieht sie nach hinten. Beim Schritt nach vorne drehst du deinen Oberkörper zur Gegenrichtung und bringst deine Hüfte aktiv in eine Streckung. Wiederhole diese Übung 15x.
Startposition
Endposition
Deutsch 
English