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Fitnessband Übungen mit PATband

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  1. Knie Übungen
    5 Übungen
  2. Tennis Fitness Übungen
    5 Übungen
  3. Golf Fitness Übungen
    5 Übungen
  4. Fußball Fitness Übungen
    5 Übungen
  5. Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
    5 Übungen
  6. Funktionelle Partnerübungen
    5 Übungen
  7. Knackpo Übungen für deine Gesundheit
    5 Übungen
  8. Rücken Übungen für eine gesunde Wirbelsäule
    5 Übungen
  9. Bauch Übungen für Rumpfstabiltät
    5 Übungen
  10. Oberkörper Training
    5 Übungen
  11. Unterkörper Training
    5 Übungen
  12. stretchme4u - Funktionelles Stretching
    6 Übungen
  13. Funktionelle Übungen mit Rotation
    5 Übungen
  14. Brust und Schulter Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
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Startposition
Fitnessband PATband Trainingsband Widerstandsband
Endposition
Mehr Speed im Aufschlag beim Tennis
Ziel

Mit dieser Übung verbesserst du nicht nur die Geschwindigkeit deines Aufschlags, sondern arbeitest auch an deiner Beweglichkeit.

So geht's

Der Fokus dieser Übung liegt auf der Schulter- und Hüftstreckung. Deshalb verzichten wir auf Kniebeugung und Absprung.
Schlüpfe mit einer Hand in eine Endschlaufe und mit dem diagonalen Fuß mittig in das PATband. In Standposition führst du eine Ausholbewegung mit Hüftstreckung durch und schlägst explosiv nach vorne. Wiederhole diese Übung 15x pro Seite.

Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen.