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Fitnessband Übungen mit PATband

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  1. stretchme4u - Funktionelles Stretching
    6 Übungen
  2. Unterkörper Training
    5 Übungen
  3. Oberkörper Training
    6 Übungen
  4. Brust und Schulter Übungen
    5 Übungen
  5. Bauch Übungen für Rumpfstabiltät
    6 Übungen
  6. Rücken Übungen für eine gesunde Wirbelsäule
    5 Übungen
  7. Knackpo Übungen für deine Gesundheit
    5 Übungen
  8. Funktionelle Übungen mit Rotation
    7 Übungen
  9. Funktionelle Partnerübungen
    5 Übungen
  10. Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
    7 Übungen
  11. Fußball Fitness Übungen
    5 Übungen
  12. Golf Fitness Übungen
    5 Übungen
  13. Tennis Fitness Übungen
    6 Übungen
  14. Knie Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
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Startposition
Tennis Übung für deinen Rumpf mit PATband 1
Endposition
Tennis Übung für deinen Rumpf mit PATband 2
Die beste Tennis Übung für deinen Rumpf
Ziel

Trainiere deine Körperspannung in der Rotation für einen stabilen Core.

So geht's

Schlüpfe mit deiner Schulter in eine Endschlaufe des PATbands. Wickle das Band zuerst um deine Brust, dann um deinen Rücken und fixiere es auf der Gegenseite der Schulter. Nimm nun eine Handstützposition ein und drehe deinen Brustkorb in Richtung Befestigungspunkt. Öffne nun deinen Brustkorb zur Gegenseite. Wiederhole diese Übung 15x pro Seite. Achte darauf, dass dein Kopf stets vor deinen Fingerspitzen bleibt.

Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen.