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Fitnessband Übungen mit PATband

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  1. Knie Übungen
    5 Übungen
  2. Tennis Fitness Übungen
    5 Übungen
  3. Golf Fitness Übungen
    5 Übungen
  4. Fußball Fitness Übungen
    5 Übungen
  5. Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
    5 Übungen
  6. Funktionelle Partnerübungen
    5 Übungen
  7. Knackpo Übungen für deine Gesundheit
    5 Übungen
  8. Rücken Übungen für eine gesunde Wirbelsäule
    5 Übungen
  9. Bauch Übungen für Rumpfstabiltät
    5 Übungen
  10. Oberkörper Training
    5 Übungen
  11. Unterkörper Training
    5 Übungen
  12. stretchme4u - Funktionelles Stretching
    6 Übungen
  13. Funktionelle Übungen mit Rotation
    5 Übungen
  14. Brust und Schulter Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
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Startposition
Fitnessband PATband Trainingsband Widerstandsband
Endposition
Starke Hüften für dein Tennisspiel
Ziel

Mit dieser Übung trainierst du in einer sportspezifischen Übung deine Kraft in der Hüfte.

So geht's

Befestige das PATband seitlich an einem Fixpunkt und schlüpfe mit deinen Händen in die letzten beiden Schlaufen. In einer maximal tiefen, seitlichen Ausfallschrittposition führst du eine Oberkörperrotation mit gleichzeitiger Gewichtsverlagerung durch. Wiederhole diese Übung 15x pro Seite.

Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen.