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Fitnessband Übungen mit PATband

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  1. stretchme4u - Funktionelles Stretching
    6 Übungen
  2. Unterkörper Training
    5 Übungen
  3. Oberkörper Training
    6 Übungen
  4. Brust und Schulter Übungen
    5 Übungen
  5. Bauch Übungen für Rumpfstabiltät
    6 Übungen
  6. Rücken Übungen für eine gesunde Wirbelsäule
    5 Übungen
  7. Knackpo Übungen für deine Gesundheit
    5 Übungen
  8. Funktionelle Übungen mit Rotation
    7 Übungen
  9. Funktionelle Partnerübungen
    5 Übungen
  10. Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
    7 Übungen
  11. Fußball Fitness Übungen
    5 Übungen
  12. Golf Fitness Übungen
    5 Übungen
  13. Tennis Fitness Übungen
    6 Übungen
  14. Knie Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
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Startposition
Funktionelle Übung für Tennisspieler 1
Endposition
Funktionelle Übung für Tennisspieler 2
Funktionelle Übung für Tennisspieler
Ziel

Mit dieser Tennisspieler Übung trainierst du effektiv deine Rumpfstabilität in einer für Schlagbewegung mit Bandwiderstand.

So geht's

Fixiere das PATband hinter deinem Rücken und nimm eine Standposition ein. Greife mit deinen Händen in die Endschlaufe. Während du nun in einer Ausholbewegung deine Arme und Schulterachse nach hinten rotierst, kontrollierst du die Position des Beckens. Arbeite gegen den Widerstand des Bandes in eine Drehung nach vorne.

Verändere die Intensität der Übung für Tennisspieler mit der Auswahl des PATbands, dessen Schlaufen oder deinem Abstand zum Ankerpunkt.