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Fitnessband Übungen mit PATband
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Modul 11, Übung 1
In Bearbeitung
Kniebeugen mit Band
Modul Fortschritt
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Lege das PATband wie einen Schal um deinen Nacken. Schlüpfe in gebeugter Position mit jeweils einem Fuß in eine Schlaufe. Halte deinen Rücken in neutraler Position, während du deine Hüfte streckst und dich in eine aufrechte Haltung bringst. Wiederhole diese Übung 15x. Je kürzer du das Band anlegst, desto intensiver wird diese Übung
Startposition
Endposition
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