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Fitnessband Übungen mit PATband

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  1. stretchme4u - Funktionelles Stretching
    6 Übungen
  2. Unterkörper Training
    5 Übungen
  3. Oberkörper Training
    7 Übungen
  4. Brust und Schulter Übungen
    7 Übungen
  5. Bauch Übungen für Rumpfstabiltät
    6 Übungen
  6. Rücken Übungen für eine gesunde Wirbelsäule
    5 Übungen
  7. Knackpo Übungen für deine Gesundheit
    5 Übungen
  8. Funktionelle Übungen mit Rotation
    9 Übungen
  9. Funktionelle Partnerübungen
    5 Übungen
  10. Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
    7 Übungen
  11. Fußball Fitness Übungen
    5 Übungen
  12. Golf Fitness Übungen
    5 Übungen
  13. Tennis Fitness Übungen
    6 Übungen
  14. Knie Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
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Startposition
Kniebeugen mit PATband 1
Endposition
Kniebeugen mit PATband 2
Kniebeugen mit Band
Ziel

Beim Kniebeugen trainierst du effizient deine Beinmuskulatur in stehender Position und nutzt das Band als Widerstand.

So geht's

Lege das PATband wie einen Schal um deinen Nacken. Schlüpfe in gebeugter Position mit jeweils einem Fuß in eine Schlaufe. Halte deinen Rücken in neutraler Position, während du deine Hüfte streckst und dich in eine aufrechte Haltung bringst.

Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen.