Zurück zum Kurs
Fitnessband Übungen mit PATband
0% Abgeschlossen
0/0 Steps
-
Knie Übungen5 Übungen
-
Tennis Fitness Übungen5 Übungen
-
Golf Fitness Übungen5 Übungen
-
Fußball Fitness Übungen5 Übungen
-
Dehnübungen für mehr Beweglichkeit5 Übungen
-
Funktionelle Partnerübungen5 Übungen
-
Knackpo Übungen für deine Gesundheit5 Übungen
-
Rücken Übungen für eine gesunde Wirbelsäule5 Übungen
-
Bauch Übungen für Rumpfstabiltät5 Übungen
-
Oberkörper Training5 Übungen
-
Unterkörper Training5 Übungen
-
stretchme4u - Funktionelles Stretching6 Übungen
-
Funktionelle Übungen mit Rotation5 Übungen
-
Brust und Schulter Übungen5 Übungen
Modul 11, Übung 1
In Bearbeitung
Kniebeugen mit Band
Modul Fortschritt
0% Abgeschlossen
Lege das PATband wie einen Schal um deinen Nacken. Schlüpfe in gebeugter Position mit jeweils einem Fuß in eine Schlaufe. Halte deinen Rücken in neutraler Position, während du deine Hüfte streckst und dich in eine aufrechte Haltung bringst. Wiederhole diese Übung 15x. Je kürzer du das Band anlegst, desto intensiver wird diese Übung
Startposition

Endposition
