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Fitnessband Übungen mit PATband
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Modul 2,
Übung 1
In Bearbeitung
Kniebeugen mit Band
Modul Fortschritt
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- Schwierigkeit: Einfach
- Wiederholungen: 15
- Sekunden: 60
Startposition
Endposition
Kniebeugen mit Band
Ziel
Beim Kniebeugen trainierst du effizient deine Beinmuskulatur in stehender Position und nutzt das Band als Widerstand.
So geht's
Lege das PATband wie einen Schal um deinen Nacken. Schlüpfe in gebeugter Position mit jeweils einem Fuß in eine Schlaufe. Halte deinen Rücken in neutraler Position, während du deine Hüfte streckst und dich in eine aufrechte Haltung bringst.
Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen.
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