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Fitnessband Übungen mit PATband
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Modul 11, Übung 3
In Bearbeitung
Lunge Walks
Modul Fortschritt
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Lege das Band mittig um deinen Hals und stelle dich in gebeugter Position mit jeweils einem Fuß in eine Schlaufe. Richte dich nun explosiv auf, bringe dabei die Hüfte nach vorne und schwinge deine Arme seitlich am Körper mit. Versuche so hoch wie möglich zu springen. Wiederhole diese Übung 15x. Achte bei der Landung darauf, dass deine Hüfte und deine Arme sofort wieder nach hinten schwingen.
Startposition
Endposition
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