Modul Fortschritt
0% Abgeschlossen
- Schwierigkeit: Fortgeschritten
- Wiederholungen: 15
- Sekunden: 60
Startposition
Endposition
Skater Jumps
Ziel
Die Skater Jumps mit Fitnessband verbinden anspruchsvolle athletische Bewegung mit Widerstandstraining. Diese Übung ist koordinativ anspruchsvoll und trainiert sowohl deine Kraft, als auch Ausdauer.
So geht's
Schlüpfe mit einem Bein in die Endschlaufe des PATbands und lege dieses einmal um dein Becken herum. Gegen den Widerstand des Bandes springst du so weit wie möglich nach außen und landest auf deinem äußeren Bein.
Achte bei der Ausführung der Skater Jumps stets auf eine sanfte Landung. Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands, dessen Schlaufen oder dem Abstand zum Ankerpunkt.
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