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Fitnessband Übungen mit PATband

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  1. stretchme4u - Funktionelles Stretching
    5 Übungen
  2. Unterkörper Training
    4 Übungen
  3. Oberkörper Training
    5 Übungen
  4. Brust und Schulter Übungen
    7 Übungen
  5. Bauch Übungen für Rumpfstabiltät
    5 Übungen
  6. Rücken Übungen für eine gesunde Wirbelsäule
    5 Übungen
  7. Knackpo Übungen für deine Gesundheit
    5 Übungen
  8. Funktionelle Übungen mit Rotation
    9 Übungen
  9. Funktionelle Partnerübungen
    5 Übungen
  10. Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
    7 Übungen
  11. Fußball Fitness Übungen
    5 Übungen
  12. Golf Fitness Übungen
    5 Übungen
  13. Tennis Fitness Übungen
    6 Übungen
  14. Knie Übungen
    5 Übungen
Modul Progress
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Für diese Übung brauchst du:
Fitnessband PATband
Dein Muskelformer für Kraft und Haltung.

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Du hast dein PATband? Dann zeige ich dir jetzt die Übung Skater Jumps!
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Darum solltest du diese Übung machen

Mit dieser Übung dehnst du deine Oberschenkelrückseite und aktivierst deinen Rücken und Schultern durch den Zugwiderstand des Trainingsbandes.

So führst du diese Übung aus
Lege das PATband mittig um deine Fußsohle und führe deine Hände durch je eine Schlaufe. Bewege deine Arme über Kopf in Richtung Boden und ziehe dein gestrecktes Bein an dich heran. Wiederhole Beinrückseite dehnen und Rücken aktivieren 15x pro Seite und versuche jedes Mal, ein wenig weiter zu kommen.
Startposition
Skater Jumps mit PATband 1
Endposition
Skater Jumps mit PATband 2
Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen. Greife das Band kürzer, um mehr Spannung aufzubauen. Sollten deine Schultern den Zugwiderstand des Bandes nicht halten können, kannst du es mit den entsprechenden Schlaufen um deine Schultern fixieren.

Ich habe etwas großartiges für dich:

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Du benötigst keinerlei Trainingsequipment für die Übungen und kannst diese daher sofort mitmachen!

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Skater Jumps mit PATband 1
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Skater Jumps
Ziel

Bringe dein Training auf ein neues Level! Bist du bereit für eine Herausforderung? Dann solltest du unbedingt die SkaterJumps mit dem Fitnessband PATband in dein Workout einbinden. Diese Übung vereint anspruchsvolle athletische Bewegungen mit effektivem Widerstandstraining und wird dich motivieren, über deine Grenzen hinauszugehen.

Was macht diese Übung so besonders? Nun, sie fordert nicht nur deine Koordination heraus, sondern trainiert auch deine Kraft und Ausdauer gleichzeitig. Du wirst spüren, wie sich deine Muskeln aktivieren und dein Körper an Stabilität gewinnt.

Falls du diese Übung noch nicht in deinem Trainingsplan integriert hast, ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, um etwas Abwechslung in dein Beintraining zu bringen. Die Skater Jumps bieten eine willkommene Variation, die deine Muskeln auf neue Weise herausfordert und dein Training aufpeppt.

 

So geht's

Setze das PATband ein, indem du mit einem Bein in die Endschlaufe des Bands schlüpfst und es einmal um dein Becken legst. Spüre den Widerstand des Bandes, der dich herausfordert und deine Muskeln zusätzlich beansprucht. Nun springe kraftvoll nach außen und versuche, so weit wie möglich zu gelangen. Lande sicher auf deinem äußeren Bein und spüre die Energie, die durch deinen Körper strömt.

Trau dich, dich neuen Herausforderungen zu stellen und deinen Körper auf die nächste Stufe zu bringen. Die Skater Jumps mit dem Fitnessband werden dich dabei unterstützen, deine Ziele zu erreichen und dich in deinem Training zu verbessern.

Also schnapp dir dein PATband, zieh los und zeig, was du drauf hast! Du wirst erstaunt sein, wie viel du erreichen kannst, wenn du dich selbst herausforderst. Gib alles und hol das Beste aus dir heraus!

Nimm die Skater Jumps in dein Workout auf und lass dich von der Dynamik und dem Widerstand des Bands begeistern. Dein Körper wird es dir danken und du wirst dich stärker und fitter fühlen als je zuvor.

Los geht’s! Zeig, was in dir steckt und erreiche neue sportliche Höhen mit den Skater Jumps und dem Fitnessband. Du wirst es nicht bereuen!

Bei den Skater Jumps ist eine sanfte Landung entscheidend. Passe die Intensität an, indem du das passende PATband, die Schlaufen oder den Abstand zum Ankerpunkt wählst.

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