PATmat Starter
Bewege dich wieder mit Leichtigkeit durch deinen Alltag.
Die PATmat führt dich Schritt für Schritt durch Bewegungen, die du jeden Tag brauchst. Du lernst, deinen Körper wieder besser zu spüren und sicher zu steuern.
In diesem Kurs trainierst du Cardio als Kraftausdauer von zuhause, dazu Koordination, Beweglichkeit, Stabilität und Kraft. Viele Übungen fordern mehrere dieser Bereiche gleichzeitig. Du brauchst keine Vorerfahrung. Jede Übung wird klar erklärt und lässt sich an dich anpassen.
Cardio
Koordination
Beweglichkeit
Stabilität
Kraft
von zuhause
10 bis 20 Minuten reichen, wenn du weißt, was du tust. Genau das lernst du hier.
Für wen
Ich empfehle diesen Kurs für
- Alle, die mit der PATmat beginnen
- Einsteiger ohne Trainingserfahrung
- Menschen, die beweglicher werden und sicherer stehen möchten
- Alle, die im Alltag viel sitzen
- Trainer und Therapeuten, die mit der PATmat arbeiten
Dein Nutzen
Das bringt dir das Training auf der PATmat
- Du trainierst so, wie du dich im Alltag bewegst
- Du erkennst sofort Unterschiede zwischen links und rechts
- Cardio, Koordination, Beweglichkeit, Stabilität und Kraft in einem Kurs
- Einbeinstand und Rotation sind fester Bestandteil
- Passt für jedes Alter und lässt sich an dich anpassen
- Du trainierst von zuhause, in deinem Tempo
Das erwartet dich
Was ich dir in diesem Kurs zeige
- Wie du die PATmat von Anfang an richtig nutzt
- Kraftausdauer von zuhause, die dich in Schwung bringt
- Übungen, die Koordination, Beweglichkeit, Stabilität und Kraft gleichzeitig fordern
- Wie du Übungen an deinen Körper anpasst
Kurs Inhalt
Kurs Inklusive
- 14 Module
- 46 Übungen
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