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PATmat Starter – Einsteigerkurs zur funktionellen Fitnessmatte

PATmat Starter

Cardio, Beweglichkeit, Stabilität und Kraft auf der PATmat. Du trainierst von zuhause und in deinem Tempo, ganz ohne Vorerfahrung.

Ansicht Kurs Details

Kurs Inhalt

Einführung 2 Übungen

Modul Inhalt

0% Vollständig 0/2 Schritte

PATmat Quickstart Guide

Training auf der Fitnessmatte PATmat

Funktionelles Stretching auf der PATmat 10 Übungen

Modul Inhalt

0% Vollständig 0/10 Schritte

Steigere die Beweglichkeit der Hüfte

Jungbrunnen für deine Hüfte

Ischiocrurale Muskulatur dehnen

Spagat lernen auf der PATmat

Rundrücken mobilisieren

Oberkörper mobilisieren auf der PATmat

Skorpion Übung mit PATmat

Beininnenseite dehnen mit PATmat

TOP 3 Übungen für den Bürojob

Entspannte Schultern – schnell und einfach!

Bewegungsanalyse mit der PATmat 4 Übungen

Modul Inhalt

0% Vollständig 0/4 Schritte

Balance Test – Hüftöffnung

Test Balance und Kraft – Hüfte

Sprunggelenk Test – Toe to Wall

Sprungkraft Test

Koordinationsübungen auf der PATmat 4 Übungen

Modul Inhalt

0% Vollständig 0/4 Schritte

Gehirnjogging

Koordinationstraining auf der PATmat

Cardio Training Zuhause

Agility Training für deine Hüfte

Functional Band Training 3 Übungen

Modul Inhalt

0% Vollständig 0/3 Schritte

Explosives Training

Miniband Übungen für deine Hüfte

Richtungswechsel schnell und einfach lernen

Funktionelle Übungen für die Beine 6 Übungen

Modul Inhalt

0% Vollständig 0/6 Schritte

Sidewalks für mehr Power aus der Hüfte

Mobilisation Sprunggelenk im Stand

Kniebeuge lernen

Lunges nach dem Twister-Prinzip

Ausfallschritte in der Transversalebene

Springen und Landen lernen

Funktionelles Training Übungen für Schulter, Arme und Brust 2 Übungen

Modul Inhalt

0% Vollständig 0/2 Schritte

Liegestütz Challenge auf der PATmat

Funktionell Bauchmuskeln trainieren

Core Training Übungen mit der PATmat 2 Übungen

Modul Inhalt

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Übung für den Core für mehr Rumpfstabilität

Core Übung ohne Geräte mit Rotation

Langhanteltraining auf der PATmat 2 Übungen

Modul Inhalt

0% Vollständig 0/2 Schritte

Funktionelle Langhantel Übungen auf der PATmat

Ausfallschritte Langhantel

Kettlebelltraining auf der PATmat 2 Übungen

Modul Inhalt

0% Vollständig 0/2 Schritte

Kettlebellübungen auf der PATmat

Funktionelle Kettlebellübung

Übungen am Kabelzug auf der PATmat 2 Übungen

Modul Inhalt

0% Vollständig 0/2 Schritte

Rudern am Kabelzug mit PATmat

Athletische Kabelzug Übungen mit PATmat

Sling Trainer Übungen mit PATmat 3 Übungen

Modul Inhalt

0% Vollständig 0/3 Schritte

Slingtrainer – Steuerung der Intensität

Slingtrainer Push-Ups

Slingtrainer Crunch Reverse

Fitness Übungen mit mehreren PATmats 2 Übungen

Modul Inhalt

0% Vollständig 0/2 Schritte

Ganganalyse und funktionelle Übungen auf der PATmat

3D Training mit der PATmat

Trainingsübungen mit PATmat und PATrigger 2 Übungen

Modul Inhalt

0% Vollständig 0/2 Schritte

Lunge Training mit PATmat und PATrigger

Rotation mit PATmat und PATrigger

PATmat Starter – Einsteigerkurs zur funktionellen Fitnessmatte

PATmat Starter

Kurs Inhalt

Kurs Inklusive