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PATmat Starter - Einsteigerkurs zur funktionellen Fitnessmatte
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Einführung3 Übungen
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Funktionelles Stretching auf der PATmat10 Übungen
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Steigere die Beweglichkeit der Hüfte
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Jungbrunnen für deine Hüfte
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Ischiocrurale Muskulatur dehnen
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Spagat lernen auf der PATmat
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Rundrücken mobilisieren
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Oberkörper mobilisieren auf der PATmat
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Skorpion Übung mit PATmat
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Beininnenseite dehnen mit PATmat
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TOP 3 Übungen für den Bürojob
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Entspannte Schultern - schnell und einfach!
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Steigere die Beweglichkeit der Hüfte
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Bewegungsanalyse mit der PATmat4 Übungen
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Koordinationsübungen auf der PATmat4 Übungen
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Functional Band Training4 Übungen
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Funktionelle Übungen für die Beine7 Übungen
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Funktionelles Training Übungen für Schulter, Arme und Brust2 Übungen
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Core Training Übungen mit der PATmat2 Übungen
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Langhanteltraining auf der PATmat1 Übung
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Kettlebelltraining auf der PATmat1 Übung
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Übungen am Kabelzug auf der PATmat2 Übungen
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Sling Trainer Übungen mit PATmat1 Übung
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Fitness Übungen mit mehreren PATmats2 Übungen
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Trainingsübungen mit PATmat und PATrigger1 Übung
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Viel Spaß mit deinem PATmat Training1 Übung
Modul 3 von 15
In Bearbeitung
Bewegungsanalyse mit der PATmat
Trainiere maximal effektiv und bekämpfe deine Schwachstellen. Teste und messe deine Kraft, Beweglichkeit und Koordination mit den Tasten und Skalen der PATmat. Nutze diese Markierungen zur Positionierung und behalte so den Überblick über die Übungsausführung.
Modul Inhalt
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