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PATmat Starter - Einsteigerkurs zur funktionellen Fitnessmatte

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  1. Einführung
    2 Übungen
  2. Funktionelles Stretching auf der PATmat
    10 Übungen
  3. Bewegungsanalyse mit der PATmat
    4 Übungen
    1. Balance Test - Hüftöffnung
    2. Test Balance und Kraft - Hüfte
    3. Sprunggelenk Test - Toe to Wall
    4. Sprungkraft Test
  4. Koordinationsübungen auf der PATmat
    4 Übungen
  5. Functional Band Training
    3 Übungen
  6. Funktionelle Übungen für die Beine
    7 Übungen
  7. Funktionelles Training Übungen für Schulter, Arme und Brust
    2 Übungen
  8. Core Training Übungen mit der PATmat
    2 Übungen
  9. Langhanteltraining auf der PATmat
    2 Übungen
  10. Kettlebelltraining auf der PATmat
    2 Übungen
  11. Übungen am Kabelzug auf der PATmat
    2 Übungen
  12. Sling Trainer Übungen mit PATmat
    3 Übungen
  13. Fitness Übungen mit mehreren PATmats
    2 Übungen
  14. Trainingsübungen mit PATmat und PATrigger
    2 Übungen
  15. Viel Spaß mit deinem PATmat Training
    1 Übung

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