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PATmat Starter - Einsteigerkurs zur funktionellen Fitnessmatte

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  1. Einführung
    3 Übungen
  2. Funktionelles Stretching auf der PATmat
    10 Übungen
  3. Bewegungsanalyse mit der PATmat
    4 Übungen
    1. Balance Test - Hüftöffnung
    2. Test Balance und Kraft - Hüfte
    3. Sprunggelenk Test - Toe to Wall
    4. Sprungkraft Test
  4. Koordinationsübungen auf der PATmat
    4 Übungen
  5. Functional Band Training
    4 Übungen
  6. Funktionelle Übungen für die Beine
    7 Übungen
  7. Funktionelles Training Übungen für Schulter, Arme und Brust
    2 Übungen
  8. Core Training Übungen mit der PATmat
    2 Übungen
  9. Langhanteltraining auf der PATmat
    1 Übung
  10. Kettlebelltraining auf der PATmat
    1 Übung
  11. Übungen am Kabelzug auf der PATmat
    2 Übungen
  12. Sling Trainer Übungen mit PATmat
    1 Übung
  13. Fitness Übungen mit mehreren PATmats
    2 Übungen
  14. Trainingsübungen mit PATmat und PATrigger
    1 Übung
  15. Viel Spaß mit deinem PATmat Training
    1 Übung

Trainiere maximal effektiv und bekämpfe deine Schwachstellen. Teste und messe deine Kraft, Beweglichkeit und Koordination mit den Tasten und Skalen der PATmat. Nutze diese Markierungen zur Positionierung und behalte so den Überblick über die Übungsausführung.

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Modul Inhalt
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