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PATmat Starter - Einsteigerkurs zur funktionellen Fitnessmatte

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  1. Einführung
    3 Übungen
  2. Funktionelles Stretching auf der PATmat
    10 Übungen
    1. Steigere die Beweglichkeit der Hüfte
    2. Jungbrunnen für deine Hüfte
    3. Ischiocrurale Muskulatur dehnen
    4. Spagat lernen auf der PATmat
    5. Rundrücken mobilisieren
    6. Oberkörper mobilisieren auf der PATmat
    7. Skorpion Übung mit PATmat
    8. Beininnenseite dehnen mit PATmat
    9. TOP 3 Übungen für den Bürojob
    10. Entspannte Schultern - schnell und einfach!
  3. Bewegungsanalyse mit der PATmat
    4 Übungen
  4. Koordinationsübungen auf der PATmat
    4 Übungen
  5. Functional Band Training
    4 Übungen
  6. Funktionelle Übungen für die Beine
    7 Übungen
  7. Funktionelles Training Übungen für Schulter, Arme und Brust
    2 Übungen
  8. Core Training Übungen mit der PATmat
    2 Übungen
  9. Langhanteltraining auf der PATmat
    1 Übung
  10. Kettlebelltraining auf der PATmat
    1 Übung
  11. Übungen am Kabelzug auf der PATmat
    2 Übungen
  12. Sling Trainer Übungen mit PATmat
    1 Übung
  13. Fitness Übungen mit mehreren PATmats
    2 Übungen
  14. Trainingsübungen mit PATmat und PATrigger
    1 Übung
  15. Viel Spaß mit deinem PATmat Training
    1 Übung

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