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PATmat Starter - Einsteigerkurs zur funktionellen Fitnessmatte
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Einführung3 Übungen
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Funktionelles Stretching auf der PATmat10 Übungen
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Steigere die Beweglichkeit der Hüfte
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Jungbrunnen für deine Hüfte
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Ischiocrurale Muskulatur dehnen
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Spagat lernen auf der PATmat
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Rundrücken mobilisieren
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Oberkörper mobilisieren auf der PATmat
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Skorpion Übung mit PATmat
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Beininnenseite dehnen mit PATmat
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TOP 3 Übungen für den Bürojob
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Entspannte Schultern - schnell und einfach!
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Steigere die Beweglichkeit der Hüfte
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Bewegungsanalyse mit der PATmat4 Übungen
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Koordinationsübungen auf der PATmat2 Übungen
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Functional Band Training4 Übungen
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Funktionelle Übungen für die Beine7 Übungen
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Funktionelles Training Übungen für Schulter, Arme und Brust2 Übungen
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Core Training Übungen mit der PATmat2 Übungen
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Langhanteltraining auf der PATmat1 Übung
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Kettlebelltraining auf der PATmat1 Übung
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Übungen am Kabelzug auf der PATmat2 Übungen
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Sling Trainer Übungen mit PATmat1 Übung
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Fitness Übungen mit mehreren PATmats2 Übungen
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Funktionelle Trainingswand mit PATmat1 Übung
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Trainingsübungen mit PATmat und PATrigger1 Übung
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Blackboard und PATmat1 Übung
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Bosu und PATmat1 Übung
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Viel Spaß mit deinem PATmat Training1 Übung
Modul 2, Übung 2
In Bearbeitung
Jungbrunnen für deine Hüfte
Modul Fortschritt
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Hier ist eine Übung bei der du nicht nur deinen unteren Rücken dehnst sondern auch stärkst! So schlägst du zwei Fliegen mit einer Klappe und kannst deine Rückenschmerzen nachhaltig und langfristig loswerden. Der Jungbrunnen gegen Rücken- und Hüftschmerzen!
Mit der PATmat kannst du die Übung präzise und optimal ausführen. Das PATband ermöglicht dir durch die Schlaufen das Band an den Füßen zu fixieren. Du kannst dir dazu auch die Anzahl der Schlaufen notieren und so deinen Fortschritt tracken.