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PATmat Starter - Einsteigerkurs zur funktionellen Fitnessmatte

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  1. Einführung
    2 Übungen
  2. Funktionelles Stretching auf der PATmat
    10 Übungen
  3. Bewegungsanalyse mit der PATmat
    4 Übungen
  4. Koordinationsübungen auf der PATmat
    4 Übungen
  5. Functional Band Training
    3 Übungen
  6. Funktionelle Übungen für die Beine
    7 Übungen
  7. Funktionelles Training Übungen für Schulter, Arme und Brust
    2 Übungen
  8. Core Training Übungen mit der PATmat
    2 Übungen
  9. Langhanteltraining auf der PATmat
    2 Übungen
  10. Kettlebelltraining auf der PATmat
    2 Übungen
  11. Übungen am Kabelzug auf der PATmat
    2 Übungen
  12. Sling Trainer Übungen mit PATmat
    3 Übungen
  13. Fitness Übungen mit mehreren PATmats
    2 Übungen
  14. Trainingsübungen mit PATmat und PATrigger
    2 Übungen
  15. Viel Spaß mit deinem PATmat Training
    1 Übung
Modul Progress
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Für diese Übung brauchst du:
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Der Skorpion ist eine – wenn nicht sogar die beste – Übung, um mehr Flexibilität und Beweglichkeit im gesamten Körper zu bekommen. Für eine präzise Ausführung der Übung hilft eine Linie zur Orientierung, z.B. die Mittellinie der PATmat. So kannst du kontrollieren, ob dein Oberkörper und deine Arme richtig ausgerichtet sind. So holst du mit wenig Aufwand, möglichst viel aus der Übung heraus.

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