Modul Fortschritt
0% Abgeschlossen
Startposition
Aufrechte Körperhaltung trainieren PATband Trainingsband 1
Endposition
Aufrechte Körperhaltung trainieren PATband Trainingsband 2
Aufrechte Körperhaltung trainieren
Ziel

Mit dieser Übung trainierst du deine Körperspannung und Körperhaltung beim Gang. 

So geht's

Führe das PATband mittig um deine Fußsohle und greife mit beiden Händen in jeweils eine Schlaufe. Bringe deinen Körper in eine Standwaage. Dabei sollte das Band deinen Körper zwischen Hand und Fuß nicht berühren. Wiederhole diese Übung 15x pro Seite. Achte bei der Bewegung darauf, dass dein Becken eine gerade Position behält.

Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen.