Modul Fortschritt
0% Abgeschlossen
- Schwierigkeit: Einfach
- Wiederholungen: 15
- Sekunden: 60
Startposition
Endposition
Brustwirbelsäule stärken
Ziel
Mit dem Brustwirbelsäule stärken bereitest du deine Brustwirbelsäule auf die Anforderungen des Alltags vor und stärkste die Umfassende Muskulatur.
So geht's
Lege das PATband mittig um einen Befestigungspunkt und greife mit beiden Händen durch die Endschlaufen an das Band. Während du deine Hüfte streckst, ziehst du beide Ellbogen seitlich an deinem Körper nach hinten. Wiederhole diese Übung 15x.
Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen.
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Dehnung und Muskelaufbau
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