Modul Fortschritt
0% Abgeschlossen
Startposition
Aufrechte Haltung trainieren PATrigger Traingsrolle Faszienrolle 1
Endposition
Aufrechte Haltung trainieren PATrigger Traingsrolle Faszienrolle 2 | PAT.fit
Aufrechte Haltung trainieren mit Rückenaktivierung
Ziel

Diese Übung aktiviert Muskeln, welche durch häufig sitzende Haltung quasi einschlafen. Mach diese Übung täglich und verändere deine Körperhaltung!

So geht's

Klemme die Rolle des PATriggers hinter dem Rücken mit beiden Ellbogen fest. Öffne nun beide Hände gleichzeitig und parallel zum Boden nach außen. Achte auf eine aufrechte Körperhaltung Wiederhole die Übung 15x ohne die Rolle fallen zu lassen.