Modul Fortschritt
0% Abgeschlossen
- Schwierigkeit: Fortgeschritten
- Wiederholungen: 15
- Sekunden: 60
Deine Position
Dynamischer Einbeinstand
Ziel
Das ist der Weckruf für deine Haltungsmuskeln! Athletisch und aktivierend. Diese Ganzkörperübung fordert sowohl deine Balance, Mobilität als auch Körperspannung. Sie ist ein Muss für deine tägliche Bewegungseinheit.
So geht's
Ziehe aus dem Einbeinstand ein Knie über Hüfthöhe nach oben. Versuche so lange wie möglich auf der Zehenspitze zu stehen, während sich die Rolle des PATriggers seitlich an der Hüfte deines Schwungbeines befindet. Wiederhole diese Bewegung 15 Mal.
Ich habe etwas großartiges für dich:
Mein KOSTENLOSES eBook
5 Übungen für mehr Beweglichkeit
Mach diese Übungen für einen schmerzfreien Alltag
Hol dir die Anleitung – vollkommen kostenlos!
Du benötigst keinerlei Trainingsequipment für die Übungen und kannst diese daher sofort mitmachen!
Deutsch 
English 