Modul Fortschritt
0% Abgeschlossen
Startposition
Vordere Schulter Dehnen PATrigger Trainingsrolle Faszienrolle 1
Endposition
Vordere Schulter Dehnen PATrigger Trainingsrolle Faszienrolle 2
Vordere Schulter dehnen
Ziel

Mit Schulter Dehnen lockerst du verspannte Strukturen an deiner Schulter und Brust. Eine erhöhte Beweglichkeit durch das Dehnen der Schulter und deiner Brustmuskulatur entlastet dein Schultergelenk. Dies kann Schmerzen lindern und beugt Verletzungen vor.

So geht's

Im Kniestand legst du die Hand deines ausgestreckten Armes auf den PATriggers. Beim Ausatmen näherst du dein Brustbein zum Boden an. Versuche bei jeder Wiederholung, dem Boden ein Stück näher zu kommen. Wiederhole diese Übung 15 Mal.