Modul Fortschritt
0% Abgeschlossen
Startposition
Funktionelles Rückentraining PATband Trainingsband 1
Endposition
Funktionelles Rückentraining PATband Trainingsband 2
Funktionelles Rückentraining
Ziel

Mit dem funtionellen Rückentraining, trainierst du nicht nur deine Rückenmuskulatur im Stand, sondern auch die Muskulatur deiner Schulter und deines Armes.

So geht's

Fixiere ein Ende des PATbandes an einem Befestigungspunkt und greife mit dem diagonalen Arm des Standbeines durch die Endschlaufe an das Band. Während du nun den Ellbogen nach hinten führst, machst du einen Schritt nach vorne. Bewege dich nun in die Startposition zurück. Wiederhole diese Übung 15x pro Seite. Achte auf eine wechselseitige Bewegung deiner Arme.

Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen.