Modul Fortschritt
0% Vollständig
Startposition
Nacken entlasten PATrigger Trainingsrolle Faszienrolle 1
Endposition
Nacken entlasten PATrigger Trainingsrolle Faszienrolle 2
Nacken entlasten mit Dehnung der Außenseite
Ziel

Den Nacken entlasten ist mit dieser Übung ganz einfach. Dehne deine Körperaußenseite und genieße den Stretch bis in die Haarspitzen.

So geht's
Positioniere den PATrigger mit gestrecktem Arm seitlich über Kopf gegen eine Wand. Mit einem Cross-Schritt des äußeren Beines näherst du deine Körperaußenseite der Wand an. Durch diese Bogenspannung dehnst du Hüft-, Rumpf- und Schultermuskulatur deiner Körperaußenseite. Wiederhole diese Übung 15x pro Seite.

Ich habe etwas großartiges für dich:

Mein KOSTENLOSES eBook

5 Übungen für mehr Beweglichkeit

Mach diese Übungen für einen schmerzfreien Alltag

Hol dir die Anleitung – vollkommen kostenlos!

Du benötigst keinerlei Trainingsequipment für die Übungen und kannst diese daher sofort mitmachen!

Schmerzfrei und beweglicher

Faszienrolle PATrigger

Der 7 in 1 Problemlöser.

49,80

Suchst du einen klaren Plan,
wie du von zuHause garantiert

Fit und Beweglich

wirst?

90 Tage Challenge
nur noch wenige Plätze zum reduzierten Preis!