Modul 3, Übung 7
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Position 7: Drehsitz Variation

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  • Ein Bein nach vorne ausstrecken, das andere Bein ist angewinkelt auf Höhe des Knies.
  • Das Band verläuft über den Fuß des gestreckten Bandes quer über den Rücken und wird am Knie fixiert.
  • Das Band bietet so einen Widerstand bei der Drehung nach außen (Richtung gestreckten Bein) und trainiert somit die gesamte Rumpfmuskulatur.

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07 Drehsitz | PAT.fit

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