Modul Fortschritt
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- Aus einer halbknienden Position die Hüfte durch den Druck des Knies in den Boden nach vorne schieben. Der Blick richtet sich nach unten.
- Den Arm auf der gleichen Seite nach oben strecken, jeweils eine Schlaufe in einer Hand.
- Das Band unterstützt die Öffnung der Schulter und des seitlichen Rumpfes. Durch die Drehung des Oberkörpers werden Öffnung und Kräftigung des Rumpfes trainiert.
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