Modul Fortschritt
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- Sitzende Position. Die Fußsohlen berühren sich. Den Brustkorb öffnen, indem die Arme nach oben ziehen, das Becken kippt leicht nach vorne.
- Die Knie stecken in jeweils einer Schlaufe, das Band verläuft unter den Füßen.
- Das Band zieht die Knie nach außen und fördert die Hüftöffnung. Gleichzeit wird über die Oberkörper-Aufrichtung die Rückenmuskulatur gekräftigt.
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