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Funktionelles Yoga mit agoYoga
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agoYoga Flow14 Übungen
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Position 1: Schulterbrücke
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Position 2: Kamel Variation
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Position 3: Vorbeuge
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Position 4: Schmetterling
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Position 5: Kobra Variation
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Position 6: Dreieck
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Position 7: Drehsitz Variation
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Position 8: Nackenschaukel
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Position 9: Hip Twist
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Position 10: Krieger 3 Variation
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Position 11: Krieger 2
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Position 12: Krieger 1
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Position 13: Vierfüßlerstand
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Position 14: Vierfüßlerstand Variation
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Position 1: Schulterbrücke
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agoYoga Flow zum Mitmachen - Flow 15 Übungen
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30min Yoga zum Mitmachen - Flow 21 Übung
Modul 1, Übung 1
In Bearbeitung
Position 1: Schulterbrücke
Modul Fortschritt
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- In Rückenlage Füße hüftbreit aufstellen, Arme liegen neben dem Körper, Finger sind unter dem Rücken verschränkt.
- Die Knie stecken in jeweils einer Schlaufe, beide Füße sind auf dem Band aufgestellt.
- Das PATband unterstützt durch den Zug die Hüftöffnung (öffnet die Beine nach außen). Die Beininnenseiten werden darüber nach Innen aktiviert. Durch das „Gegenarbeiten“ wird die Muskulatur der Beininnenseiten gekräftigt.
Deine Position
