Modul 3, Übung 3
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Position 3: Vorbeuge

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  • Ein Bein ist nach vorne ausgestreckt, das andere Bein ist angewinkelt auf Höhe des Knies.
  • Das unter den Schultern verlaufende Band wird unter Zug über den Fuß fixiert. 
  • Diese Spannung zieht den Oberkörper nach vorne Richtung gestrecktem Bein. Das Band unterstützt in der Dehnung während beim Aufrichten die Rückenmuskulatur trainiert wird.

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