Modul Fortschritt
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Funktionelles Rudern gegen Kniebeschwerden
Ziel

Durch das Training großer Muskeln an Po und Rücken, sowie der Beinrückseite ist es möglich, Kniebeschwerden zu lindern. Ich empfehle eine stehende Position mit einer aktiven Hüftstreckung, um den Folgen eines sitzenden Alltags optimal entgegen zu wirken.

So geht's

Ziehe das um einen Ankerpunkt fixierte PATband mit einer aktiven Hüftstreckung an dich heran.

Achte auf eine vollständige Hüftstreckung mit einer Aufrichtung des Oberkörpers ohne deine Schultern nach oben zu ziehen.

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