Zurück zum Kurs
Funktionelles Training bei Knieschmerzen: Praxisbeispiel Gonarthrose
0% Abgeschlossen
0/0 Schritte
-
Schmerzen im Knie passiv entlasten2 Übungen
-
Knie entlasten mit Übungen für die Hüfte3 Übungen
-
Kniegelenk mit Übungen für Fuß und Sprunggelenk enlasten3 Übungen
-
Kniebeweglichkeit erhöhen bei Kniegelenksarthrose3 Übungen
-
Knieübungen mit Rumpfaktierung3 Übungen
-
Funktionelle Übungen bei Knieschmerzen3 Übungen
Modul 2, Übung 2
In Bearbeitung
Übung gegen Knieschmerzen beim Beugen und Kniebeschwerden
Modul Fortschritt
0% Abgeschlossen
- Schwierigkeit: Einfach
- Wiederholungen: 15
- Sekunden: 60
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
Die Standwaage als Übung gegen Knieschmerzen beim Beugen und bei Kniebeschwerden
Ziel
Die Standwaage ist eine sehr effektive Übung gegen Knieschmerzen beim Beugen, da durch die Rumpf- und Hüftaktivierung Kniebeschwerden beseitigt werden können. Mit den verschiedenen Variationen der funktionellen Übung dynamische Standwaage, ist auch die Anforderung an Kraft, Balance und Koordination anpassbar.
So geht's
Halte aktiv den großen Zeh des Standbeines am Boden und halte achte darauf, dein Becken nicht auf die Seite des Spielbeines zu öffnen.