Einkaufswagen

Es befinden sich momentan keine Produkte im Warenkorb.
Zurück zum Kurs

Funktionelles Training bei Knieschmerzen und Gonarthrose

0% Abgeschlossen
0/0 Steps
  1. Schmerzen im Knie passiv entlasten
    3 Übungen
  2. Knie entlasten mit Übungen für die Hüfte
    3 Übungen
  3. Kniegelenk mit Übungen für Fuß und Sprunggelenk enlasten
    3 Übungen
  4. Kniebeweglichkeit erhöhen bei Kniegelenksarthrose
    3 Übungen
  5. Knieübungen mit Rumpfaktierung
    3 Übungen
  6. Funktionelle Übungen bei Knieschmerzen
    3 Übungen
Modul Fortschritt
0% Abgeschlossen
  • Schwierigkeit: Einfach
  • Wiederholungen: 15
  • Sekunden: 60
YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden
Die Standwaage als Übung gegen Knieschmerzen beim Beugen und bei Kniebeschwerden
Ziel

Die Standwaage ist eine sehr effektive Übung gegen Knieschmerzen beim Beugen, da durch die Rumpf- und Hüftaktivierung Kniebeschwerden beseitigt werden können. Mit den verschiedenen Variationen der funktionellen Übung dynamische Standwaage, ist auch die Anforderung an Kraft, Balance und Koordination anpassbar.

So geht's

Nutze eine Box, die Rolle des PATrigger oder das PATband und führe deine Variation der Standwaage durch. Erhöhe die Anforderung an Balance und Kraft stetig.

Tipp

Halte aktiv den großen Zeh des Standbeines am Boden und halte achte darauf, dein Becken nicht auf die Seite des Spielbeines zu öffnen.

Willst du spezielle Übungen nur für dich - FOR FREE?

Nutze diese einmalige Chance

trainiere kostenlos mit mir!

Ich erstelle dir deinen Plan - FOR FREE!

Erhalte deine persönlichen Übungen, beantworte mir dazu zunächst folgende Fragen:

Personal Trainer München Patrick Herzog
Personal Trainer München Patrick Herzog
Special Deal:
Trainingsmatte PATmat

Trainingsmatte PATmat

€129,00
Zu allen Übungen ›

Zu allen Übungen ›

In meinem Blog findest du alle Functional Training Übungen.
10 Day Challenge ›

10 Day Challenge ›

Schmerzfrei, Stark und Sexy mit täglichen Videos - 10 Tage lang.
agoYoga Special ›

agoYoga Special ›

Am 01.05.2022 findet im Studio Om und Company München unser agoYoga Special statt. Melde dich hier an...
Schmerzfrei und beweglicher

Faszienrolle PATrigger
Faszienrolle PATrigger Körperhaltung
Rückenretter Faszienrolle PATrigger
Wadendehner Faszienrolle PATrigger
Türanker Faszienrolle PATrigger
Potrainer Faszienrolle PATrigger
Faszienrolle PATrigger Schulterretter
Muskelentspanner Faszienrolle PATrigger
Knieretter Faszienrolle PATrigger
Fußmasseur Faszienrolle PATrigger

Faszienrolle PATrigger

Der 7 in 1 Problemlöser.

€49,80





Jetzt kaufen

Dehnung und Muskelaufbau

Fitnessband PATband
Schulterretter Fitnessband PATband
Haltungstrainer Fitnessband PATband
Dehnhilfe Fitnessband PATband
Knieretter Fitnessband PATband
Nackenretter Fitnessband PATband
Rückentrainer Fitnessband PATband
Cardiotrainer Fitnessband PATband
Yogaband Fitnessband PATband
Athletiktrainer Fitnessband PATband
Po-Trainer Fitnessband PATband
Spezialband Fitnessband PATband
Armtrainer Fitnessband PATband
Atemtrainer Fitnessband PATband
Muskeltrainer Fitnessband PATband
Home Gym Fitnessband PATband

Fitnessband PATband

Dein Muskelformer für Kraft und Haltung.

€56,80 – €158,80





Jetzt kaufen

Schmerzfrei und athletisch trotz Bürojob

10% auf deine erste Bestellung!

Mit dem Code PAT-start

Gilt für PATmat, PATrigger und PATband, Gutschein nicht kombinierbar

Website ©2023 powered by PATrick, Passion and Push-Ups

Bericht

Harassment or bullying behavior
Contains mature or sensitive content
Contains misleading or false information
Contains abusive or derogatory content
Contains spam, fake content or potential malware

Blockmitglied?

Bitte bestätigen Sie, dass Sie dieses Mitglied sperren möchten.

Sie werden nicht mehr in der Lage sein:

  • Gesperrte Beiträge des Mitglieds sehen
  • Erwähnen Sie dieses Mitglied in Beiträgen
  • Dieses Mitglied zu Gruppen einladen
  • Nachricht an dieses Mitglied
  • Dieses Mitglied als Verbindung hinzufügen

Bitte beachten: Mit dieser Aktion wird das Mitglied auch aus Ihren Verbindungen entfernt und ein Bericht an den Administrator der Website gesendet. Bitte warten Sie einige Minuten, bis dieser Vorgang abgeschlossen ist.

Bericht

Sie haben dies bereits gemeldet .

Schmerzfrei und athletisch trotz Bürojob

Ich schenke dir 10% auf deine erste Bestellung!

Nutze Code "PAT-start"

Gilt für PATmat, PATrigger und PATband, Gutschein nicht kombinierbar