Funktionelles Training bei Knieschmerzen: Praxisbeispiel Gonarthrose

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Schmerzen im Knie passiv entlasten

3 Übungen
Knie entlasten mit Übungen für die Hüfte

3 Übungen
Kniegelenk mit Übungen für Fuß und Sprunggelenk enlasten

3 Übungen
Kniebeweglichkeit erhöhen bei Kniegelenksarthrose

3 Übungen
Knieübungen mit Rumpfaktierung

3 Übungen
Funktionelle Übungen bei Knieschmerzen

3 Übungen

Funktionelles Training bei Knieschmerzen: Praxisbeispiel Gonarthrose Kniegelenk mit Übungen für Fuß und Sprunggelenk enlasten

Modul 3 von 6

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Kniegelenk mit Übungen für Fuß und Sprunggelenk enlasten

Ich zeige dir Übungen für Fuß und Sprunggelenk, mit denen du dein Kniegelenk entlastest. Mit diesen funktionellen Übungen kannst du Knieschmerzen lindern und Indikationen wie Gonarthrose vorbeugen.

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Erhalte deine persönlichen Übungen, beantworte mir dazu zunächst folgende Fragen:

Was ist dein primäres Ziel?

Ich möchte beweglicher werden und meine Körperhaltung verbessern.

Ich möchte Muskulatur aufbauen und Körperfett reduzieren.

Ich möchte meine Schmerzen in den Griff bekommen.

Um welchen Körperbereich geht es dir insbesondere?

Fuß und Unterschenkel

Knie und Oberschenkel

Hüfte und Po

Wirbelsäule und Rücken

Bauch und Brustkorb

Brust, Schulter und Nacken

Arme

Ganzkörper

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Modul Inhalt

0% Vollständig 0/3 Steps

Übung gegen Knie- oder Wadenschmerzen beim Gehen

Plattfuß Übungen mit Toebands

Standwaage Variations-Übungen gegen Knieschmerzen