Einkaufswagen

Es befinden sich momentan keine Produkte im Warenkorb.
Zurück zum Kurs

Funktionelles Training bei Knieschmerzen und Gonarthrose

0% Abgeschlossen
0/0 Schritte
  1. Schmerzen im Knie passiv entlasten
    3 Übungen
  2. Knie entlasten mit Übungen für die Hüfte
    3 Übungen
  3. Kniegelenk mit Übungen für Fuß und Sprunggelenk enlasten
    3 Übungen
  4. Kniebeweglichkeit erhöhen bei Kniegelenksarthrose
    3 Übungen
  5. Knieübungen mit Rumpfaktierung
    3 Übungen
  6. Funktionelle Übungen bei Knieschmerzen
    3 Übungen
Modul Fortschritt
0% Abgeschlossen
  • Schwierigkeit: Einfach
  • Wiederholungen: je nach Bedarf
  • Sekunden: 60+
YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden
Mobilisation gegen Sprunggelenkschmerzen
Ziel

Mit den hier gezeigten Techniken ist es möglich, Sprunggelenkschmerzen sofort zu lindern. Mit der Traktion des PATband schaffst du eine Entlastungssituation für deine Sprunggelenke. Die zusätzlich dynamische Mobilisation mit dem Fuß am Boden sorgt für einen authentischen Bewegungsreiz. Ein freies Sprunggelenk ist in der Lage, Nachbargelenke zu entlasten. Es kann somit bei funktionellen Bewegungen, das Knie unterstützen und verringert dessen Belastung.

So geht's

Verschraube deinen Fuß am Boden und bewege kniend oder stehend dein Knie oder deinen Körper.

Tipp

Variiere die Richtung und Stärke der Traktion durch das Band, halte deinen Fuß am Boden.

Willst du spezielle Übungen nur für dich - FOR FREE?

Nutze diese einmalige Chance

trainiere kostenlos mit mir!

Ich erstelle dir deinen Plan - FOR FREE!

Erhalte deine persönlichen Übungen, beantworte mir dazu zunächst folgende Fragen:

Personal Trainer München Patrick Herzog
Personal Trainer München Patrick Herzog
Special Deal:
Trainingsmatte PATmat

Trainingsmatte PATmat

€129,00
Zu allen Übungen ›

Zu allen Übungen ›

In meinem Blog findest du alle Functional Training Übungen.
10 Day Challenge ›

10 Day Challenge ›

Schmerzfrei, Stark und Sexy mit täglichen Videos - 10 Tage lang.
agoYoga Special ›

agoYoga Special ›

Am 01.05.2022 findet im Studio Om und Company München unser agoYoga Special statt. Melde dich hier an...

Fitnessband PATband Soft

Fitnessband PATband Soft

€56,80

Fitnessband PATband Strong

Fitnessband PATband Strong

€59,80

ALLE INFOS ZUM PATband ›

Instagram Facebook-f Youtube Linkedin Twitter

Bericht

Harassment or bullying behavior
Contains mature or sensitive content
Contains misleading or false information
Contains abusive or derogatory content
Contains spam, fake content or potential malware

Blockmitglied?

Bitte bestätigen Sie, dass Sie dieses Mitglied sperren möchten.

Sie werden nicht mehr in der Lage sein:

  • Gesperrte Beiträge des Mitglieds sehen
  • Erwähnen Sie dieses Mitglied in Beiträgen
  • Dieses Mitglied zu Gruppen einladen
  • Nachricht an dieses Mitglied
  • Dieses Mitglied als Verbindung hinzufügen

Bitte beachten: Mit dieser Aktion wird das Mitglied auch aus Ihren Verbindungen entfernt und ein Bericht an den Administrator der Website gesendet. Bitte warten Sie einige Minuten, bis dieser Vorgang abgeschlossen ist.

Bericht

Sie haben dies bereits gemeldet .