Modul Fortschritt
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- Schwierigkeit: Einfach
- Wiederholungen: je nach Bedarf
- Sekunden: 60+
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Mobilisation gegen Sprunggelenkschmerzen
Ziel
Mit den hier gezeigten Techniken ist es möglich, Sprunggelenkschmerzen sofort zu lindern. Mit der Traktion des PATband schaffst du eine Entlastungssituation für deine Sprunggelenke. Die zusätzlich dynamische Mobilisation mit dem Fuß am Boden sorgt für einen authentischen Bewegungsreiz. Ein freies Sprunggelenk ist in der Lage, Nachbargelenke zu entlasten. Es kann somit bei funktionellen Bewegungen, das Knie unterstützen und verringert dessen Belastung.
So geht's
Verschraube deinen Fuß am Boden und bewege kniend oder stehend dein Knie oder deinen Körper.
Variiere die Richtung und Stärke der Traktion durch das Band, halte deinen Fuß am Boden.
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