Kreuzheben Ausführung mit elastischem Fitnessband
- Schwierigkeit: Einfach
- Wiederholungen: nach Bedarf
- Sekunden: 60-180
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Ziel
Der Schlüsselmuskel, nicht nur zur Knieentlastung, sondern zur Verbindung des Oberkörpers mit dein Beinen, ist der große Po-Muskel. Eine Hüftstreckung mit Widerstand durch das PATband in dieser Kreuzheben Ausführung ist eine optimale Übung, um die Kraft dieses Muskels zu erhöhen.
So geht's
Der Schlüsselmuskel, nicht nur zur Knieentlastung, sondern zur Verbindung des Oberkörpers mit dein Beinen, ist der große Po-Muskel. Eine Hüftstreckung mit Widerstand durch das PATband in dieser Kreuzheben Ausführung ist eine optimale Übung, um die Kraft dieses Muskels zu erhöhen.
Achte auf einen geraden Rücken während der Bewegung und schiebe deine Hüfte in eine vollständige Streckung beim Aufrichten (Po zusammenkneifen).
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