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Gonarthrose - Funktionelles Training bei Kniegelenksarthrose

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  1. Schmerzen im Knie passiv entlasten
    3 Übungen
    1. Muskel Verhärtung an den Beinen lösen
    2. Druck im Knie sofort lösen - so geht's!
    3. Löse Rücken und Knieschmerzen mit diesem Stretch
  2. Knie entlasten mit Übungen für die Hüfte
    3 Übungen
  3. Kniegelenk mit Übungen für Fuß und Sprunggelenk entlasten
    3 Übungen
  4. Kniebeweglichkeit erhöhen bei Kniegelenksarthrose
    3 Übungen
  5. Knieübungen mit Rumpfaktivierung
    3 Übungen
  6. Funktionelle Übungen bei Knieschmerzen
    3 Übungen
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Ich zeige dir, wie du Schmerzen im Knie mit passiven Techniken linderst und so auch mit Degenerationen wie Gonarthrose die Leistungsfähigkeit deiner Knie verbessern kannst. 

Hier sind deine Übungen, um Schmerzen im Knie zu entlasten

Modul Inhalt
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