Zurück zum Kurs
Funktionelles Training bei Knieschmerzen: Praxisbeispiel Gonarthrose
0% Abgeschlossen
0/0 Schritte
-
Schmerzen im Knie passiv entlasten3 Übungen
-
Knie entlasten mit Übungen für die Hüfte3 Übungen
-
Kniegelenk mit Übungen für Fuß und Sprunggelenk enlasten3 Übungen
-
Kniebeweglichkeit erhöhen bei Kniegelenksarthrose3 Übungen
-
Knieübungen mit Rumpfaktierung3 Übungen
-
Funktionelle Übungen bei Knieschmerzen3 Übungen
Modul 1,
Übung 2
In Bearbeitung
Druck im Knie sofort lösen
Modul Fortschritt
0% Abgeschlossen
- Schwierigkeit: Einfach
- Wiederholungen: 1
- Sekunden: 60+
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
Druck im Knie sofort lösen
Ziel
Die Traktion Druck im Knie sofort lösen trägt zur sofortigen Entlastung des Kniegelenkes bei. Durch die Anwendung dieser Strapping-Technik verringert sich die Reibung im Gelenk . Dies kann Schmerz lindern und eine höhere Gelenkbeweglichkeit begünstigen.
So geht's
Lege das PATband um dein Bein. Sollte die Anlage zu locker sein, löse diese und erhöhe den Zug. Nimm dir 1-3 Minuten Zeit und entspanne bei ruhiger Atmung.
Je strenger das Band vom Ankerpunkt zu deinem Fuß liegt, desto mehr Traktion entsteht am Kniegelenk.