Modul Fortschritt
0% Abgeschlossen
- Schwierigkeit: Einfach
- Wiederholungen: nach Bedarf
- Sekunden: 60-180
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Ziel
Mit den hier gezeigten Techniken zur Muskel Verhärtung an den Beinen lösen, entspannst du Gewebestrukturen an deinem Bein und Fuß. Dies trägt zur Entlastung deiner Gelenke bei und verringert die Reibung innerhalb dieser.
So geht's
Nutze Ball, Avocado und die Rolle des PATrigger und nimm dir für die entsprechende Technik je nach Verhärtung 1-3 Minuten Zeit, um diese zu lösen.
Achte auf eine entspannte Atmung und Körperposition.
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