Löse Rücken und Knieschmerzen mit diesem Stretch

Noah

Modul Fortschritt

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Ziel

Mit dem Couch Stretch dehnst du deine Beinvorderseite und Hüftmuskulatur. Dies hilft dabei, Rücken und Knieschmerzen schnell zu lösen.

So geht's

Lehne einen Fuß gegen eine Box, Couch, Bett oder auch gegen eine Wand. Bewege dein Becken sanft nach vorn und achte auf eine Körperstreckung. Nutze den PATrigger zum Stützen.

Tipp