Modul Fortschritt
0% Abgeschlossen
YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Rücken und Knieschmerzen mit diesem Stretch lösen
Ziel

Mit dem Couch Stretch dehnst du deine Beinvorderseite und Hüftmuskulatur. Dies hilft dabei, Rücken und Knieschmerzen schnell zu lösen.

So geht's

Lehne einen Fuß gegen eine Box, Couch, Bett oder auch gegen eine Wand. Bewege dein Becken sanft nach vorn und achte auf eine Körperstreckung. Nutze den PATrigger zum Stützen.

Achte auf eine entspannte Atmung und aufrechte Körperposition. 

Willst du spezielle Übungen nur für dich - FOR FREE?

Nutze diese einmalige Chance

trainiere kostenlos mit mir!

Ich erstelle dir deinen Plan - FOR FREE!

Erhalte deine persönlichen Übungen, beantworte mir dazu zunächst folgende Fragen:

Personal Trainer München Patrick Herzog
Personal Trainer München Patrick Herzog