Schulterübung zur Knieentlastung

Um ein schonendes aber effektives Training der Schulter sicher zu stellen, ist es wichtig, ihr den nötigen Bewegungsfreiraum zu gewähren. Die im Video gezeigte Schulterübung mit Drehung verringert die Reibung im Schultergelenk und erhöht ihre funktionelle Beweglichkeit. Die aus der Drehbewegung resultierende Kettenreaktion verringert ebenfalls die Belastung der darunter liegende Gelenke. Die Separation der Wirbelsäule, die Rotation des Beckens, der Hüfte, der Knie und Sprunggelenke trägt zu einer ökonomischeren Trainingsbelastung bei.