Modul Fortschritt
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Aktiviere mit dieser Übung unter anderem deine vordere funktionelle Kette mit einer diagonalen Öffnung von Schulter bis Fuß. Du trainierst hierbei deine Rumpfrotation und Hüft- und Beininnenrotation der Gegenseite.

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Vorteile:

  • Optimierung der Haltung
  • Sportartspezifische Bewegungen wie zum Beispiel Wurf oder Schlag sind auch mit Sportgerät möglich
  • Entlastung des Iliosakralgelenks und hinteren Muskelketten