Modul Fortschritt
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Aktiviere mit dieser Übung unter anderem deine hintere funktionelle Kette mit einer diagonalen Verspannung von Schulter bis Fuß. Du trainierst hierbei deine Rumpfrotation und Hüft- und Beinaußenotation der Gegenseite.

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Vorteile:

  • Optimierung der Haltung
  • Sportartspezifische Bewegungen wie zum Beispiel Wurf oder Schlag sind auch mit Sportgerät möglich
  • Entlastung der vorderen Muskelketten