Schlechte Körperhaltung mit dieser Übung verbessern
Modul Fortschritt
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Aktiviere mit dieser Übung unter anderem deine hintere funktionelle Kette mit einer diagonalen Verspannung von Schulter bis Fuß. Du trainierst hierbei deine Rumpfrotation und Hüft- und Beinaußenotation der Gegenseite.
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Vorteile:
- Optimierung der Haltung
- Sportartspezifische Bewegungen wie zum Beispiel Wurf oder Schlag sind auch mit Sportgerät möglich
- Entlastung der vorderen Muskelketten
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Dehnung und Muskelaufbau
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