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Strapping Techniken mit PATband
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Strapping Techniken Unterkörper9 Übungen
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Strapping Techniken Oberkörper10 Übungen
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Bessere Haltung mit Rückengurt
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Reha Schulter mit Außenrotation
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Schulterrotatoren Übung für Innenrotation
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Schulterkraft trainieren mit Außenrotation
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Wurfkraft trainieren mit körpernahem Widerstand
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Übung für effektiveres Schulter Training
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Beidarmiges Schulterdrücken mit körpernahem Widerstand
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Variable Schulter Außenrotation
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Variable Schulterstreckung und Außenrotation
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Das effektivste Schulter Seitheben ohne Kurzhantel
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Bessere Haltung mit Rückengurt
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Strapping Techniken Ganzkörper4 Übungen
Modul 3,
Übung 2
In Bearbeitung
Schlechte Körperhaltung mit dieser Übung verbessern
Modul Fortschritt
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Aktiviere mit dieser Übung unter anderem deine hintere funktionelle Kette mit einer diagonalen Verspannung von Schulter bis Fuß. Du trainierst hierbei deine Rumpfrotation und Hüft- und Beinaußenotation der Gegenseite.
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Vorteile:
- Optimierung der Haltung
- Sportartspezifische Bewegungen wie zum Beispiel Wurf oder Schlag sind auch mit Sportgerät möglich
- Entlastung der vorderen Muskelketten
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Dehnung und Muskelaufbau