Strapping Techniken mit PATband
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Strapping Techniken Unterkörper9 Übungen
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Strapping Techniken Oberkörper10 Übungen
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Bessere Haltung mit Rückengurt
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Reha Schulter mit Außenrotation
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Schulterrotatoren Übung für Innenrotation
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Schulterkraft trainieren mit Außenrotation
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Wurfkraft trainieren mit körpernahem Widerstand
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Übung für effektiveres Schulter Training
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Beidarmiges Schulterdrücken mit körpernahem Widerstand
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Das effektivste Schulter Seitheben ohne Kurzhantel
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Strapping Techniken Ganzkörper4 Übungen
Schulterrotatoren Übung für Innenrotation
Mit dieser Technik trainierst du die Innenrotatoren deiner Schulter. Diese helfen bei der Stabilisierung deines Schultergelenkes und erhöhen die Leistungsfähigkeit deiner Schulter, zum Beispiel bei Wurf- oder Schlagsportarten.
Im Vergleich zur Innenrotation an einem Kabelzug oder einem herkömmlichen Widerstandsband, hast du keine Hebelwirkung auf deine Schulter. Du trainierst sie somit schonender und ökonomischer! Das PATband befindet sich nah an deiner Schulter und wirkt einen sehr direkten Widerstand in die Innenrotation aus. Die Entlastung durch den Zug des Bandes nach außen, schafft Raum im Schultergelenk zur Bewegung.
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Vorteile:
- Kräftigt die Rotation von Handgelenk bis Schulter aufgrund der engen Wicklung entlang des Armes
- Das großflächige Strapping führt zu einer Entlastung von Hand-, Ellbogen- und Schultergelenk
- Du vermeidest aufgrund des gestreckten Armes die Gefahr einer Schulter-Kompensation mit hebelnder Dezentrierung
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