Modul Fortschritt
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Aktiviere mit dieser Übung deine Abduktoren und Außenrotatoren. Ich empfehle, diese vorab mit einer entsprechenden stretchme Technik zu lockern.
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Vorteile:
- Stärkt die Abduktoren und Außenrotatoren
- Aktiviert wichtige Muskeln zur Haltungsstabilisierung
- Entlastet das ISG, den unteren Rücken und das Kniegelenk
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