Modul Progress
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Aktiviere mit dieser Übung deine Abduktoren und Außenrotatoren. Ich empfehle, diese vorab mit einer entsprechenden stretchme Technik zu lockern. 

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Vorteile:

  • Stärkt die Abduktoren und Außenrotatoren
  • Aktiviert wichtige Muskeln zur Haltungsstabilisierung
  • Entlastet das ISG, den unteren Rücken und das Kniegelenk

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