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Strapping Techniken mit PATband
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Strapping Techniken Unterkörper9 Übungen
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Strapping Techniken Oberkörper10 Übungen
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Bessere Haltung mit Rückengurt
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Reha Schulter mit Außenrotation
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Schulterrotatoren Übung für Innenrotation
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Schulterkraft trainieren mit Außenrotation
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Wurfkraft trainieren mit körpernahem Widerstand
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Übung für effektiveres Schulter Training
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Beidarmiges Schulterdrücken mit körpernahem Widerstand
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Variable Schulter Außenrotation
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Variable Schulterstreckung und Außenrotation
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Das effektivste Schulter Seitheben ohne Kurzhantel
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Bessere Haltung mit Rückengurt
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Strapping Techniken Ganzkörper4 Übungen
Modul 1,
Übung 3
In Bearbeitung
O-Bein Korrektur
Modul Fortschritt
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Mit dieser Technik bist du in der Lage die Innenrotation des Hüftgelenks zu trainieren. Ich wende diese Technik bei klassischer O-Bein Haltung an, um eine bessere Ansteuerung und Stabilisierung in Richtung Korrekturposition zu erhalten.
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Vorteile:
- Kräftigt die Rotation von Hüfte bis Fuß aufgrund der engen Wicklung entlang des Beines
- Das Anlegen des Strappings während der Ausübung deiner Sportart ermöglicht dir noch gezielteres funktionelles Training
- Kein Verrutschen des Bandes auch in der Bewegung
Ich habe etwas großartiges für dich:
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5 Übungen für mehr Beweglichkeit
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Du benötigst keinerlei Trainingsequipment für die Übungen und kannst diese daher sofort mitmachen!
Dehnung und Muskelaufbau