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stretchme4u powered by Perform Better Europe9 Übungen
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Patrick Herzog - Perform Better Experte
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stretchme4u - Stretching Workout zum Mitmachen1 Übung
Modul 1, Übung 6
In Bearbeitung
Wirbelsäule mobilisieren und Rumpfkraft trainieren
Modul Fortschritt
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Ziel:
Steigerung der Rotationsfähigkeit der Wirbelsäule bei gleichzeitiger Kräftigung

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Technik:
Position
Sitzend
Technik
PATband um Knie, Rücken, Nacken und Fuß fixiert
Bewegung
Aufrechte Oberdrehung gegen den Widerstand des Bandes