Schwierigkeit: Einfach Wiederholungen: 30 Sekunden: 60
Startposition
Endposition
Ausfallschritt mit Band im Gehen
Ziel
Nutze diese Übung um den Ausfallschritt mit Band in der Intensität zu steigern.
So geht's
Lege das PATband mittig um deinen Hals und stelle dich in gebeugter Standposition mit jeweils einem Fuß in eine Schlaufe. Richte dich nun mit einem Schritt nach vorne auf. Wiederhole diese Bewegung nun mit dem anderen Bein.
Tipp
Achte auf eine möglichst aufrechte Haltung. Verändere die Intensität der Übung Ausfallschritt mit Band mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen.
