Functional Training Übungen

Werde PAT.fit mit meinen Übungen

Aufrechte Haltung trainieren
Aufrechte Haltung trainieren
Verspannungen im Nacken lösen
Verspannungen im Nacken lösen
Wirbelsäule mobilisieren
Wirbelsäule mobilisieren
Dehnübungen im Sitzen
Dehnübungen im Sitzen
Zwerchfell eingeklemmt mit PATband lösen 2
Zwerchfell eingeklemmt
Beweglichkeit PATrigger Trainingsrolle Faszienrolle 2
Beweglichkeit
Beweglichkeit der Wirbelsäule
Beweglichkeit der Wirbelsäule
Bizeps Übung zuhause 2
Bizeps Übung zuhause 
Wade dehnen mit PATrigger
Wade dehnen
Zwerchfell massieren PATrigger Faszienrolle 2
Zwerchfell massieren
Ausfallschritte auf der Stelle Faszienrolle PATrigger
Ausfallschritte auf der Stelle
Liegestütz Faszienrolle PATrigger
Liegestütz
Arme dehnen im Hürdensitz 2
Arme dehnen
Frei atmen 2
Frei atmen
Dehnung Beinrückseite 2
Dehnung Beinrückseite
Skater Jumps mit PATband 2
Skater Jumps
Kreuzheben ohne Geräte mit PATband 2
Kreuzheben ohne Geräte
Couch Stretch mit PATband 2
Couch Stretch
Mountain Climber Rotation PATrigger Faszienrolle 2
Mountain Climber Rotation
Tennis Vorhand Faszienrolle PATrigger
Tennis Vorhand

Das bedeutet PAT

Stell dir die PAT-Methode wie einen Generalschlüssel vor, der viele Türen gleichzeitig öffnet. Du verbesserst nicht nur deine Körperwahrnehmung und Haltung, sondern baust auch Muskeln auf und reduzierst Körperfett. Du kannst Rückenschmerzen den Kampf ansagen, deine Körperspannung auf ein neues Level heben und gleichzeitig großartig aussehen. Und so funktioniert das:

Prepare ist die Lösung für mehr Bewegungsfreiheit und schmerzfreie Gelenke. Einfache, effektive Übungen für das Büro, unterwegs oder gezielt vor deinem Training.

Functional Training Übungen Activate

Activate ist das Upgrade eines Warm-Ups und verbindet alle Körpersegmente durch spezielle Bewegungsmuster. Es ist entweder eine aktive Pause oder die perfekte Vorbereitung auf dein Training.

Functional Training Übungen Train

Train: Nach dieser optimalen Vorbereitung meisterst du komplexe Bewegungen, die aus deinen Schwachstellen Stärken machen. Wir gestalten Intensität und Übungen individuell nach deinen Zielen und passen diese ständig an.

Teile dein Bild auf Social Media und zeig mir deine Übung! #Büroathlet @iampat.fit