Schwierigkeit: Einfach Wiederholungen: 15 Sekunden: 60
Startposition
Endposition
Bauch Beine Po im Handstütz
Ziel
Maximiere mit dieser Übung die Effektivität deines Bauch, Beine, Po Trainings und deiner Körperspannung.
So geht's
Führe deinen Fuß durch eine Schlaufe des PATbands und sichere es mit dem diagonalen Arm. In einer Plank-Position streckst du dein Bein nach hinten aus.
Tipp
Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen. Je kürzer du das Band nimmst, desto intensiver ist die Übung.
