Schwierigkeit: Einfach Wiederholungen: 15 Sekunden: 60
Startposition
Endposition
Bauchtraining für die Seite
Ziel
Mit dieser Übung für dein Bauchtraining dehnst und kräftigst du gleichzeitig deine seitliche Bauchmuskulatur im Stand.
So geht's
Schlüpfe mit deiner einen Hand in die erste und mit der anderen Hand in die dritte Schlaufe des PATbands. Stelle deinen Fuß auf das lange des Bandes und greife die freie Endschlaufe mit der Hand in Schlaufe drei. Halte beide Hände über Kopf während du der Spannung des Bandes zur Seite nachgibst. Arbeite nun gegen die Spannung des Bandes zur anderen Seite bis das Band anliegt.
Tipp
Achte darauf, dass dein Kopf mittig zwischen den Armen bleibt. Verändere die Intensität bei diesem Bauchtraining mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen.
